In Fitnesskurse hineinschnuppern mit attraktivem Rahmenprogramm

Am Samstag, 1. Oktober, sowie am Samstag, 22. Oktober, finden zwei Schnuppertage für die Fitnesskurse im Sportzentrum statt. Der erste Schnuppertag richtet sich an ein breites Publikum, der zweite ist speziell auf die Altersgruppe 60+ oder Personen, die bewusst Wert auf ein langsameres und individuell angepasstes Training legen, zugeschnitten. Weitere Infos zum zweiten Schnuppertag folgen in der nächsten Ausgabe.

Erster Schnuppertag mit vielseitigem Sportprogramm
Am ersten Schnuppertag, welcher am Samstag, 1. Oktober, von 9 bis 15.30 Uhr stattfindet, wartet auf die Teilnehmenden ein vielseitiges Sportprogramm «an Land» mit 30-minütigen Fitnesskursen wie Functional Workout, Bauch Beine Po, ZUMBA® oder STRONG Nation™. Auch Entspannungskurse wie Yoga gehören zum Angebot. Die ideale Gelegenheit also, in mehrere Kurse «reinzuschnuppern».
Special-Guests und weitere Extras
Das abwechslungsreiche Sportprogramm am ersten Schnuppertag wird durch ein Showprogramm des TV Herisau Geräteturnen sowie eine Tanzaufführung der Tanzschule «Tanzen Befreit» aus Herisau abgerundet. Ausserdem besteht für alle Teilnehmenden des Schnuppertages die Möglichkeit, sich zwischendurch an einer Snack-Bar mit gesunden und fitnessgerechten Snacks zu stärken sowie an einem Wettbewerb mit attraktiven Preisen teilzunehmen. Und aufgepasst: Wer sich vor Ort zu einem Kurs anmeldet, erhält 20 % Rabatt auf die Kurskosten (11-er Block). Das detaillierte Programm finden Sie unter www.sportzentrum-herisau.ch. Eine Anmeldung ist keine nötig, die Teilnahme kostenlos.

Kurse:
Functional Workout
Funktionelles Training trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen. Das abwechslungsreiche Workout setzt sich aus verschiedenen Mobilitäts-, Stabilitäts- und Kraftübungen zusammen. Ganz egal ob Bewegungsmuffel oder Leistungssportler – jeder kann von dem ganzheitlichen und vielseitigen Ansatz des funktionellen Trainings profitieren.

Bauch Beine Po
Mit einem gezielten Übungsprogramm für Bauch, Beine und Po in abwechslungsreichen Lektionen werden schwache und schlaffe Muskeln gestärkt und gestrafft. Das eigene Körpergefühl wird intensiviert und kann neu entdeckt werden. Es lohnt sich für alle, unabhängig von Alter und Geschlecht, die gerne am eigenen Körper und seinen Problemzonen arbeiten möchten.

ZUMBA®
ZUMBA® ist ein Tanz-Fitness-Workout, das sich aus Tanzbewegungen zu lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Training. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau in Gesäss, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauch sowie des Herzens – dem wichtigsten Muskel im ganzen Körper – fördern.

STRONG Nation™
STRONG Nation™ kombiniert intensives Intervalltraining mit kraftvollen Beats. In jeder Lektion verschmelzen Musik und Übungen zu einem effektiven Workout, das die Kalorien noch lange nach dem Training zum Schmelzen bringt. Es verbessert Ausdauer und Kraft. STRONG Nation™ wurde speziell für Personen entwickelt, die intensiver trainieren möchten, den Nutzen ihres Workouts maximieren und schneller echte Ergebnisse sehen wollen.

Yoga
Yoga ist ein sehr altes und somit bewährtes ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und bewirkt einen Ausgleich des vegetativen Nervensystems. Positive Wirkungen hat Yoga unter anderem auf die Beweglichkeit, die Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden.